반응형 블루베리1 블루베리 맛있게 먹는 법 블루베리의 영양가 항산화물질 풍부: 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 산화 스트레스를 줄여주고 면역력을 강화합니다. 식이섬유 함량: 블루베리는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 속을 채워주어 다이어트나 소화에 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄: 블루베리에는 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘 등이 함유되어 있어 건강한 뼈와 혈액순환에 도움을 줍니다. 맛있게 먹는 법 생으로 먹기: 신선한 블루베리를 그대로 먹으면 가장 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 요거트와 함께: 블루베리를 요거트나 견과류와 함께 섞어 먹으면 맛있는 스낵이 됩니다. 베리 스무디: 블루베리를 다른 과일과 함께 믹서기에 갈아 스무디로 즐기면 상큼하고 건강한 간식이 됩니다. 베리 샐러.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
