반응형 칼슘1 칼슘이 부족하면 어떻게 될까? 오늘은은 칼슘이 풍부한 음식들에 대해 알아볼 거에요. 칼슘이 무엇인지, 왜 중요한지 아시나요? 함께 알아보면서 건강한 식습관을 만들어봐요! 목차 1. 칼슘이란 무엇일까? 2. 칼슘이 부족할 때 어떤 문제가 생길까요? 3. 칼슘이 풍부한 음식은 무엇이 있을까요? 칼슘이란 무엇일까? 칼슘은 우리 몸에서 근육 수축, 신경 전달, 뼈 건강 등 여러 가지 기능을 수행하는 필수 무기질입니다. 특히, 뼈와 치아를 강화하고 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 적절한 칼슘 섭취는 우리 건강에 매우 중요한데요. 칼슘이 부족할 때 어떤 문제가 생길까요? 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 등의 질병 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 근육 수축에 필요한 칼슘이 부족하면 근육 경련이나 약해짐 .. 2024. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
