배탈에 좋은 음식 BEST 7가지

인생에서 한 번쯤은 배탈을 겪어 보셨을 겁니다. 배탈은 정말 불편하고, 우리 자신이나 아이들의 일상생활을 크게 힘들게 만들죠.

약국에서 구할 수 있는 약들도 있지만, 가스, 메스꺼움, 설사, 팽창, 복통 등을 완화하는데 도움이 되는 다양한 자연 요법도 있답니다. 사실, 복통의 원인에 따라서는 자연 요법이 약물만큼 효과적일 수도 있어요.

오늘은 이제 배탈, 복통의 주요 원인들을 알아보고, 배를 편안하게 만들어 줄 수 있는 자연 요법들에 대해 알아보겠습니다. 시작해 볼까요?

 

 

 

목차

1. 배탈 나는 원인
2. 배탈에 좋은 7가지 음식
3. 결론

 

 

 

배탈 나는 원인

배가 아픈 원인은 정말 다양한데, 다행히 대부분은 크게 걱정할 만한 것이 아니고 금방 나아지는 경우가 많아요. 하지만 만약 만성 질환이나 질병 같은 더 심각한 경우가 있다면, 꼭 의사 선생님의 도움을 받아야겠죠?

 

자, 그럼 복통과 배 아픔의 원인들을 한 번 알아볼게요!

 

소화 문제

소화가 잘 안 되거나 가스가 차서, 변비, 설사, 메스꺼움, 구토가 생기는 경우입니다. 음식 알레르기나 과민증, 식중독 증상도 포함돼요.

 

염증이나 감염

독감이나 신장 결석 같은 자극이나 감염으로 인해 생기는 염증이 있어요.

 

월경과 임신

여성분들은 월경 때문에 배가 아플 수 있고, 임신 초기에 입덧 같은 증상이 생기기도 해요.

 

소화기 질환

만성 위산 역류, 과민성 대장 증후군, 크론병, 궤양성 대장염 같은 소화기 질환도 원인이 될 수 있답니다.

 

 

 

배탈에 좋은 음식 8가지

다음번에 배가 아프실 때, 이렇게 드셔 보세요.

 

물

하루 종일 물을 마시는 건 굉장히 중요해요. 특히 구토나 설사가 있을 때는 더더욱 그렇답니다. 아이들과 노인들에게 더 신경 써야 한답니다. 물을 자주 마시거나 얼음 조각 한 알을 입에 머금어 보세요!

 

생강

생강은 옛날부터 복통 치료에 좋다고 알려진 천연 항염증제예요. 생강 뿌리를 씹어보거나, 끓여서 생강차를 만들어 마셔보세요. 진저에일이나 생강 캔디도 좋은 대안이에요!

 

박하

페퍼민트는 복통, 소화 불량 등을 완화하는 데 도움이 되는 허브랍니다. 페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 사탕을 드셔보세요!

 

카모마일 차

카모마일 차는 불안정한 위장을 진정시키는 데 좋아요. 한 모금 마실 맛이 더 좋아지도록 꿀과 레몬주스를 추가해 보세요!

 

섬유질

만성 복통이 변비 때문일 수도 있어요. 식단을 조절해서 섬유질이 많은 과일과 채소를 섭취하세요! 그렇지만 너무 과하게 섭취하면 오히려 배를 더 아프게 할 수도 있으니 주의하세요.

 

사과 식초

마지막으로, 따뜻한 물 한 컵에 사과 식초 한 스푼을 희석해 볼 수 있어요. 가스나 소화 불량을 완화하고 장내 박테리아를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있답니다. 하지만 꼭 희석해서 드셔야 해요! 그렇지 않으면 목이나 치아에 해로울 수 있어요.

 

 

 

결론

많은 복통은 집에서 간단한 치료로 해결될 수 있는데요, 아래와 같은 상황이라면 꼭 의사 선생님께 찾아가셔서 상담해 보세요.

 

1. 일상생활이 힘들 정도로 꾸준하게 나타나거나 심한 복통이 있을 때
2. 대변이나 구토에 혈액이 섞여 나올 때
3. 이유 없이 체중이 줄어들 때
4. 탈수 증상이 보일 때
5. 숨쉬기가 어려울 때
6. 이틀 이상 지속되는 설사와 구토가 있을 때

 

자주 나타나거나 오래 지속되는 문제를 겪고 있다면, 그냥 평범한 위염 이외의 다른 원인이 있을 수 있어요. 이런 상황에 해당되지 않더라도 복통이 계속되면 꼭 전문가와 상의하시는 것이 좋아요. 건강한 일상을 위해 적절한 치료와 관리가 필요하니까요!