반응형 임신중채식1 아기와 당신 건강을 지키는 방법! 임신 중 채식주의자의 필수 영양 가이드 안녕하세요! 임신은 신체적, 정서적 변화가 많은 중요한 시기입니다. 특히 건강한 식습관은 임신 동안 꼭 필요하죠. 오늘은 임신 중인 채식주의자에게 필요한 영양 가이드를 소개하려 합니다. 임신 중인 채식주의자라면, 건강에 대한 여러 가지 고민이 있을 수 있습니다. 하지만 안심하세요! 임신 중에도 채식주의를 이어갈 수 있고, 건강하게 아기를 키울 수 있답니다. 이는 올바른 영양 섭취에 달려있습니다. 목차 1. 영양이 풍부한 음식을 섭취하자 2. 칼로리 필요량에 대한 이해 3. 덜 익거나 익히지 않은 음식 안 먹기 영양이 풍부한 음식을 섭취하자 채식주의자라면 단백질, 철분, 비타민 B12, 칼슘 등의 영양소를 잘 섭취해야 합니다. 단백질: 단백질은 아기의 성장에 필요한 영양소입니다. 단백질은 콩, 견과류, 씨.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
